Menopauza
Zdravlje
- Rana menopauza: Priča o hormonima, strahu i novom početku
- Bol u stomaku u perimenopauzi – najčešći uzroci i rešenja
- Krvarenje u menopauzi – alarm koji traži pregled
Hormonske promene
Preventivna nega
Alternativne terapije
Ishrana
Hrana i zdravlje
- Značaj proteina u menopauzi: koliko, kako i zašto ih unositi svakog dana
- Gojenje u menopauzi: uzroci, rizici i strategije mršavljenja
- Šta izbegavati u menopauzi: Namirnice koje pogoršavaju simptome
- Hrana bogata kalcijumom: Važnost za zdravlje kostiju
- 5 namirnica za hormonalni balans: Prirodni način za ublažavanje simptoma menopauze
Recepti
Suplementi
Vežbanje
- Kako ostati dosledan vežbanju?
- 10-minutni plan vežbanja za svaki dan
- Kako započeti rutinu vežbanja u menopauzi?
- Kardio trening za zdravlje srca: ključne aktivnosti
- Joga za opuštanje i fleksibilnost
- Vežbe za jačanje kostiju i mišića: Jednostavni pokreti u kućnim uslovima