Vaša situacija je nešto složenija od „običnog“ života sa perimenopauzom, jer se sastoji od nekoliko faktora koji se prepliću: predmenopauza, vrtoglavice, valunzi, nestabilnost u hodu, povremena iskakanja krvnog pritiska, i anksioznost.
Važno je pristupiti svemu ovom sa više strana, jer simptomi koji se javljaju mogu biti uzrokovani hormonskim promenama, ali i drugim faktorima.
Predmenopauza i hormonske promene
Ono što doživljavate – preskakanje menstruacije, valunzi, vrtoglavica i anksioznost – sve su to uobičajeni simptomi predmenopauze. U tom periodu, nivo hormona (posebno estrogena) varira, što može izazvati nesanice, valunge, promene u krvnom pritisku, pa čak i poremećaje u ravnoteži.
Da bi se bolje razumelo šta se dešava, možete razmotriti dalji pregled hormona, posebno FSH (folikul stimulirajući hormon) i estradiola, koji mogu pomoći da se potvrdi koliko ste u fazi predmenopauze.
Vrtoglavice i nestabilnost u hodu
Vrtoglavica i nestabilnost mogu biti povezani sa hormonalnim promenama, ali i sa problemima u ravnoteži, koji mogu nastati usled nedostatka estrogena. Takođe, ponekad ovakvi simptomi mogu biti povezani sa niskim krvnim pritiskom ili čak sa anksioznošću.
S obzirom da niste naveli da su u pitanju ozbiljniji zdravstveni problemi, možda biste mogli proveriti krvni pritisak i posetiti neurologa ili fizioterapeuta koji se bavi problemima sa ravnotežom i vestibularnim sistemom.
Anksioznost
Anksioznost može imati značajan uticaj na Vaše fizičko stanje. Simptomi koje opisujete, kao što su vrtoglavica i promene u krvnom pritisku, mogu biti povezani sa napetostima i stresom. S obzirom na to da se simptomi javljaju uoči očekivane menstruacije, to može biti još jedan pokazatelj da je anksioznost u tom periodu pojačana.
Preporučujem da razmislite o tehnikama za smanjenje stresa i anksioznosti, bilo da je to obična lagana šetnja i sada dosta popularne meditacije, vežbe disanja i relaksacija. Takođe, razmislite o konsultaciji sa psihoterapeutom koji bi mogao pomoći u upravljanju anksioznošću. Gledajte na to kao na privremenu pomoć jer ono što opisujete bar 40% žena doživlja i prolazi po prelasku u postmenopauzu.
Menopauza i hormonska terapija
S obzirom da ne želite hormonsku terapiju, i to je potpuno u redu, važno je potražiti prirodnije načine za ublažavanje simptoma menopauze. Neke žene se odlučuju za biljne suplemente poput sojinog izoflavona ili crne cohosh koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma, dok druge koriste vitamine B i D, koji mogu doprineti stabilizaciji hormona i smanjenju valunga.
Takođe, zdrav način života – pravilna ishrana, fizička aktivnost i dovoljno sna – mogu značajno doprineti smanjenju simptoma.
Kontrola krvnog pritiska
Važno je redovno pratiti krvni pritisak. Ako primetite da dolazi do čestih skokova, konsultujte se sa lekarom. Ponekad, hormonske promene mogu uticati na variranje krvnog pritiska, pa je važno da imate jasan plan praćenja i kontrole.
Podrška i edukacija
Ovaj period života može biti naporan, ali može i da Vas osnaži. Edukacija o menopauzi i predmenopauzi, kao i razgovor sa ženama koje su prošle kroz isti proces, mogu Vam pomoći da se osećate manje izolovano i da bolje razumete šta se dešava sa Vašim telom. Zajedno sa lekarima možete razmotriti sve opcije lečenja, bilo da je u pitanju terapija simptomatskog karaktera ili promene u načinu života.
Savetujem da nastavite sa praćenjem simptoma i redovno komunicirate sa svojim lekarom, kako biste dobili odgovarajuću podršku i terapiju koja Vam odgovara.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Ginekološke preporuke potvrdio: dr P. Čanković, specijalista ginekologije i akušerstva
Napomena: Odgovor je informativnog karaktera. Za tačnu dijagnozu i terapiju, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.
