Poštovana,
Na osnovu vašeg opisa – izostanak menstruacije duže od 10 meseci, česte glavobolje, zamagljen vid i hronično nisko gvožđe – lako je moguće je da ste ušli u menopauzu, a da su simptomi koje osećate posledica hormonskih promena, ali i trajno prisutne anemije.
Glavobolje i zamagljen vid
Ovi simptomi mogu biti posledica:
– hormonskog disbalansa (pad estrogena utiče na krvne sudove i nervni sistem),
– niskog nivoa gvožđa (gvožđe je ključno za dotok kiseonika u mozak),
– eventualnih problema sa očnim pritiskom ili sinisima, pa bi bilo dobro ići na oftalmološki pregled, ako to do sada nije rađeno.
Anemija uprkos ishrani
Ako gvožđe opada uprkos ishrani i uzimanju Totheme, mogući su sledeći uzroci:
– slaba apsorpcija gvožđa (npr. zbog nedostatka želudačne kiseline, hroničnog gastritisa ili helikobakterije),
– nedostatak vitamina B12 i folne kiseline, koji su neophodni za stvaranje krvnih ćelija,
– uporan manjak magnezijuma ili cinka, koji takođe utiču na metabolizam gvožđa.
Preporučujem da se urade sledeće analize:
feritin, vitamin B12, folna kiselina, transferrin, CRP, a po potrebi i test na helikobakter.
Šta uzimati u menopauzi kao dodatak ishrani?
Pored dobre ishrane, u menopauzi je često korisno uvesti:
- Vitamin D3 + K2 – za kosti, imunitet i raspoloženje
- Magnezijum – pomaže kod glavobolja, napetosti i bolova
- Omega-3 masne kiseline – za srce, mozak i hormone
- Multivitaminski preparat za žene u menopauzi – koji sadrži B kompleks, cink, selen, kalcijum
- Probiotici – za poboljšanje apsorpcije hranljivih materija
Ukoliko se anemija ponavlja, korisno je kombinovati gvožđe sa vitaminom C radi bolje apsorpcije i uzimati ga odvojeno od mlečnih proizvoda i kafe.
Za dugoročnu stabilnost, preporučujem i konsultaciju sa ginekologom koji prati menopauzu, kako bi se procenila potreba za hormonskom ili fitohormonskom terapijom, u skladu sa vašim simptomima i opštim zdravljem.
Srdačno,
Vaš web lekar dr A. Ilić
Napomena: Odgovori su informativnog karaktera, a jedino lekar koji vodi pacijenta može dati precizan savet.
